목록으로 가기
KR

팽이버섯 두부조림

소스는 간장1, 알룰로스1, 물2, 굴소스, 다진마늘 반틈 (나는 청양고추+양파) 넣고 졸였음!

조리 15분 난이도 NORMAL 351 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 팽이버섯 60 g
  • 두부 0.5 모
양념/소스
  • 알룰로스 스마트 5 g
  • 저당 굴소스 50 회분
  • 진간장 50 회분
  • 물(생수) 5 ml
  • 양파 70 회분(1/2개)
  • 청양고추 35 g
영양 요약
탄수화물 42.84 g 44%
단백질 31.11 g 32%
지방 10.64 g 24%
제공량 500g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먼저 구워준다

  2. 2

    팽이버섯도 따로 구워준다

  3. 3

    물 2숟가락 굴소스 1숟가락 간장 1숟가락 알룰로스1숟가락 준비하고

  4. 4

    양파 한조각 청양고추 작은거 한개 썰어준다

  5. 5

    3-4단계 섞어주고 볶은팽이버섯에 조려준다

  6. 6

    구워준 두부를 플레이팅 하고 조림한 팽이버섯을 얹는다

  7. 7

    마지막 깨 조금 뿌려주면 아주 맛난 팽이조림 완성!

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘