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diet 닭가슴살 오트밀 리조또

조리 7분 난이도 EASY 438 kcal
diet 닭가슴살 오트밀 리조또 완성 사진
재료
주재료
  • 양파 0.3 개
  • 청양고추 20 g
  • 데친 팽이버섯 5 g
  • 스팀 닭가슴살 갈릭 0.8 팩
  • 아몬드브리즈 언스위트 185 ml
  • 클래식 오트 50 g
양념/소스
  • 덴마크 짜지않은 치즈 고칼슘&비타민 18 장
  • 소금 5 g
  • 후추(검은색) 5 g
  • 다진 마늘 10 g
  • 가염버터 2 g
영양 요약
탄수화물 50.49 g 44%
단백질 31.29 g 27%
지방 14.71 g 29%
제공량 425g
조리 순서
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