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닭가슴살또띠아롤

조리 30분 난이도 NORMAL 454 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 채소믹스(샐러드용) 35 g
  • 서울우유 체다슬라이스 치즈 20 g
  • 생 달걀 1 개
  • 우유 또띠아 45 g
  • 소스 닭가슴살 슬라이스 화이트 머쉬룸 1 개
양념/소스
  • 스리라차 소스 30 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 39.55 g 35%
단백질 34.66 g 31%
지방 17.49 g 35%
제공량 305g
조리 순서
  1. 1

    또띠아 기름없이 프라이팬에 앞뒤로 굽기

  2. 2

    계란 하나 깨서 휘적휘적 골고루 펴주고 좀 익으면 뒤집어서 익혀주기

  3. 3

    계란위에 샐러드믹스 펼치기

  4. 4

    슬라이스치즈 펼치고 소스닭가슴살 전자레인지 약1분 돌리고 치즈위에 펼치기

  5. 5

    전체로 전자레인지 1분 돌리기

  6. 6

    위에 스리라차 전체적으로 뿌리기

  7. 7

    살살 말기

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