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두부바나나티라미수

다이어트 티라미수

조리 10분 난이도 EASY 612 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 시나몬가루 2 g
  • 단백질쉐이크 초코맛 20 g
  • 고단백 현미 식빵 100 g
  • 커클랜드 그릭요거트 70 g
  • 바나나 100 g
  • 두부 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 83.4 g 52%
단백질 44.35 g 28%
지방 14.58 g 20%
제공량 442g
조리 순서
  1. 1

    두부, 바나나, 그릭요거트 를 블렌더에 넣고 갈아준다

  2. 2

    프로틴초코맛에 물을 살짝 섞어 식빵에 적셔준다

  3. 3

    적신 식빵에 갈았던 두부바나나를 올리고 그 위에 시나몬 가루를 솔솔 뿌려주고 얼린다

  4. 4

    얼린 후 먹기전에 미리 해동시켜둔다

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