디톡스 직빵 주스 푸룬 주스급 해독 후기 토마토 사과 레몬 클렌즈 레시피
솔직히 말하면 이 주스 마시고 화장실 다녀왔어요. 토마토는 리코펜과 수분이 풍부해 장 운동을 도와주고, 사과의 펙틴이라는 식이섬유가 장을 청소해줘요. 레몬은 담즙 분비를 촉진해 지방 소화와 독소 배출을 도와 혈액 순환에도 좋아요. 아침 공복에 한 잔 마시면 장 연동 운동이 시작돼 배변이 원활해져요. 푸룬 주스만큼 강력하진 않지만 자극 없이 순한 클렌즈 효과를 볼 수 있어요.
재료
주재료
- 토마토 2 개
- 사과 0.5 개
- 레몬 0.5 개
- 물 100 ml
- 얼음 적당히
양념/소스
- 천일염 1 꼬집
영양 요약
탄수화물
18 g
73%
단백질
2.5 g
10%
지방
1.6 g
7%
조리 순서
-
1
토마토와 사과를 깨끗이 씻어 적당한 크기로 자른다
-
2
레몬즙을 짜 준비한다
-
3
블렌더에 토마토, 사과, 레몬즙, 물을 넣고 곱게 갈아준다
-
4
기호에 따라 소금 1꼬집을 넣어 맛을 정돈한다
-
5
잔에 얼음과 함께 따른다
맞춤 상담 Q&A
Q. 이 요리의 핵심 재료는 뭔가요?
이 디톡스 주스의 핵심 재료는 토마토, 사과, 레몬입니다. 토마토는 리코펜과 수분이 풍부해서 장 건강에 도움이 되고, 사과에는 펙틴이라는 식이섬유가 들어 있어 장을 청소하며 클렌즈 효과를 더합니다. 레몬은 담즙 분비를 촉진하여 해독 효능을 높여줍니다.
Q. 디톡스 주스는 당뇨에 좋은가요?
이 디톡스 주스는 과일이 주재료지만, 완성된 한 잔(350g) 기준 탄수화물이 18g으로 매우 높지 않아 적당량 섭취 시 혈당 관리에 무리가 없는 수준입니다. 특히 저당 태그가 포함되어 있으나, 당뇨 환자는 반드시 주치의와 상담 후 활용해야 합니다.
Q. 디톡스 주스의 칼로리는 어떻게 되나요?
완성된 디톡스 주스 전체 칼로리는 약 85kcal입니다. 탄수화물은 18g(73%), 단백질 2.5g(10%), 지방 1.6g(7%)로, 저칼로리이면서도 생채소·과일의 영양을 고루 섭취할 수 있습니다.
Q. 비건 식단에도 활용할 수 있나요?
디톡스 주스의 재료는 모두 식물성 성분으로만 구성되었습니다. 동물성 재료나 유제품이 일절 포함되지 않아 비건 태그가 자동으로 부여되며 비건 식단에 적합하게 즐길 수 있습니다.
