양배추 샐러드 샌드위치
재료
주재료
- 체다슬라이스치즈 18 g
- 슬라이스햄 200 g
- 양배추샐러드(드레싱 제외) 90 g
- 계란후라이 (소금 제외) 55 g
- 통밀식빵 2 슬라이스
양념/소스
- 순후추 1 g
- 소금 1 회분(1/3작은술)
- 올리고당 10 g
- 홀그레인 머스타드 100 g
- 마요네즈(저칼로리) 15 스푼
영양 요약
탄수화물
154 g
41%
단백질
63.32 g
17%
지방
69.34 g
42%
조리 순서
-
1
식용유 살짝 빵굽고 슬라이스햄 2장 계란후라이 먼저 올리고 양배추 슬라이스 치즈 순으로 올리기 양념은 비밀 ㅎ
