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닭가슴살스팸 계란볶음밥

Name: 닭가슴살스팸 계란볶음밥
Total time: 15 min
Yield: 1066.5 g
Ingredients: 스팸닭가슴살 200 g; 생 달걀 220 개; 햇반 귀리흑미곤약밥 300 개; 부침두부 210 g; 생 애호박 100 g; 진간장 10 ml; 참기름 4.5 ml; 올리브유 20 스푼; 소금 2 회분(1/3작은술)

조리 15분 난이도 EASY 1,406 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

스팸닭가슴살 200 g
생 달걀 4 개
햇반 귀리흑미곤약밥 2 개
부침두부 210 g
생 애호박 100 g

양념/소스

진간장 10 ml
참기름 4.5 ml
올리브유 20 스푼
소금 2 회분(1/3작은술)

영양 요약

탄수화물 83.89 g 24%

단백질 87.21 g 25%

지방 79.24 g 51%

제공량 1066.5g

조리 순서

1

애호박 볶기
2

스팸 넣고 볶기
3

계란 스크램블
4

두부 넣고 볶기
5

진간장 넣고 섞기
6

밥 넣고 소금 넣고 볶기
7

참기름 뿌리기

닭가슴살스팸 계란볶음밥

AI 영양사 앤디