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오나오💜

Name: 오나오💜
Total time: 5 min
Yield: 315 g
Ingredients: 치아시드 5 g; 사과 100 g; 아몬드브리즈 오리지널 60 인분; 러브크런치 다크초콜릿&피넛버터 10 g; 블루베리(냉동) 30 g; 그릭요거트 70 g; 바로먹는 퀵 오트밀 40 g

너무 맛있어

조리 5분 난이도 EASY 345 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

치아시드 5 g
사과 100 g
아몬드브리즈 오리지널 0.3 인분
러브크런치 다크초콜릿&피넛버터 10 g
블루베리(냉동) 30 g
그릭요거트 70 g
바로먹는 퀵 오트밀 40 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 49.13 g 60%

단백질 15.4 g 19%

지방 7.64 g 21%

제공량 315g

조리 순서

1

오트밀 3-40g준비
2

아브,요거트 넣기
3

치아씨드 넣고 다음날까지 불리기
4

재료랑 알룰로스 넣으면 끝

오나오💜

AI 영양사 앤디