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다이어트 오코노미야키

조리 20분 난이도 EASY 1,214 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

냉동새우 80 g
대패 목심 100 g
엑스트라버진올리브오일 10 ml
소금 1 회분(1/3작은술)
슈레드 모짜렐라 치즈 3 회분
양파 1 회분(1/2개)
생 오징어 70 g
생 양배추 100 g
대파슬라이스 70 g
계란후라이 4 장

양념/소스

연겨자 10 g
순식물성 소이마요 15 g
저칼로리데리야끼소스 30 g

영양 요약

탄수화물 47.95 g 15%

단백질 94.69 g 30%

지방 74.85 g 54%

제공량 800g

조리 순서

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