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참치 오트밀 된장죽

525 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 들기름 5 g
  • 생 달걀 1 개
  • 롤드 오트 20 g
  • 살코기 참치 85 g
  • 무 20 g
  • 표고버섯 1 회분(익혀서1/2컵)
  • 두부 100 g
  • 해찬들 물로만 끓여도 깊고 진한 차돌된장찌개 양념 15 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 23.48 g 18%
단백질 38.6 g 30%
지방 29.97 g 52%
제공량 340g
조리 순서
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