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야채 닭가슴

Name: 야채 닭가슴
Total time: 25 min
Yield: 938 g
Ingredients: 레몬즙 500 g; 양파 70 회분(1/2개); 올리브오일 10 스푼; 삶은 달걀 45 개; 방울토마토 12 개; 생 당근 100 조각(1/2개); 순후추 100 g; 소금 1 회분(1/3작은술); 닭안심살 100 g

야채와함께 단백질을 섭취하자!

조리 25분 난이도 EASY 876 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

레몬즙 500 g
양파 1 회분(1/2개)

양념/소스

올리브오일 10 스푼
삶은 달걀 45 개
방울토마토 12 개
생 당근 100 조각(1/2개)
순후추 100 g
소금 1 회분(1/3작은술)
닭안심살 100 g

영양 요약

탄수화물 123.69 g 56%

단백질 44.88 g 20%

지방 23.33 g 24%

제공량 938g

조리 순서

1

냉동닭가슴해동,계란하루전날 미리삶고 올리브오일 뿌린후 야채볶는다
2

접시에담아 토마토와 계란 야채닭가슴올려 방사믹과함께 레몬즙 뿌려먹는다

야채 닭가슴

AI 영양사 앤디