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지중해식 샐러드

Name: 지중해식 샐러드
Total time: 10 min
Yield: 587 g
Ingredients: 페퍼콘 닭가슴살 100 g; 방울토마토 120 개; 생 오이 300 개; 후추(검은색) 1 g; 소금 1 g; 홀그레인 머스타드 5 g; 올리고당 10 g; 간장 10 회분; 올리브유 20 스푼; 사과 식초 20 ml

조리 10분 난이도 EASY 405 kcal

재료

주재료

페퍼콘 닭가슴살 100 g
방울토마토 10 개
생 오이 1 개

양념/소스

후추(검은색) 1 g
소금 1 g
홀그레인 머스타드 5 g
올리고당 10 g
간장 10 회분
올리브유 20 스푼
사과 식초 20 ml

영양 요약

탄수화물 27.68 g 26%

단백질 28.58 g 27%

지방 22.73 g 48%

제공량 587g

조리 순서

1

닭가슴살,오이,토마토. 잘게썰고
2

올리브유2,식초2,간장1,올리고당1,홀그레인머스타드0.5에 소금후추넣고 섞어먹기

지중해식 샐러드

AI 영양사 앤디