참치덮밥 (원본)

조리 20분 난이도 NORMAL 506 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 1 장
  • 오뚜기밥 발아현미 100 g
  • 저당 굴소스 10 g
  • 양파 30 g
  • 사조참치 1 캔
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 40.6 g 31%
단백질 30.01 g 23%
지방 26.24 g 46%
제공량 286g
조리 순서
  1. 1

    참치 기름을 싹 빼준다

  2. 2

    양파를 잘게 다져준다

  3. 3

    참치에 잘게다진 양파를 넣고 굴소스도 넣어준다

  4. 4

    섞어섞어 잘 섞어준다

  5. 5

    밥은 아주 조금만 준비하고 계란후라이를 만든다

  6. 6

    밥위에 만든참치를 올리고 참기름 조금 뿌려준다

  7. 7

    마지막은 계란후라이 올리고 참깨로 찹찹 마무리 한다

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