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홍두깨살 토마토 오트밀 리조또

Name: 홍두깨살 토마토 오트밀 리조또
Yield: 490 g
Ingredients: 이든타운 오트밀 20 g; 부추 100 g; 양파 70 회분(1/2개); 폰타나 몬티첼리 로스티드 갈릭토마토 파스타소스 100 g; 홍두깨살 슬라이스 200 g

417 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

이든타운 오트밀 20 g
부추 100 g
양파 1 회분(1/2개)
폰타나 몬티첼리 로스티드 갈릭토마토 파스타소스 100 g
홍두깨살 슬라이스 200 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 34.95 g 33%

단백질 56.3 g 53%

지방 6.61 g 14%

제공량 490g

조리 순서

1

양파 반개를 다져서 볶기
2

양파가 투명해지면 토마토 소스와 물, 오트밀 넣기
3

중약불에서 끓이다 다진 부추와 홍두깨살을 올리고 뚜껑 덮고 대기

홍두깨살 토마토 오트밀 리조또

AI 영양사 앤디