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퀴노아반숙란-

Name: 퀴노아반숙란-
Total time: 10 min
Yield: 190 g
Ingredients: 순후추 1 g; 소금 1 회분(1/3작은술); 홀그레인 머스터드 3 g; 올리브유 15 스푼; 반숙란 100 회분(2개); 퀴노아 70 g

조리 10분 난이도 NORMAL 554 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

순후추 1 g
소금 1 회분(1/3작은술)
홀그레인 머스터드 3 g
올리브유 1.5 스푼
반숙란 1 회분(2개)
퀴노아 70 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 50.2 g 36%

단백질 22.5 g 16%

지방 29.17 g 47%

제공량 190g

조리 순서

1

퀴노아 삶는다
2

반숙란을 작게 썬다
3

모든 재료를 섞으면서 계란을 으깬다

퀴노아반숙란-

AI 영양사 앤디