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순두부찌개맛오트밀

조리 30분 난이도 NORMAL 283 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 3 g
  • 물(생수) 300 ml
  • 토마토소스 23 g
  • 새송이버섯 50 g
  • 배추김치 1 반찬그릇
  • 양파 60 g
  • 순두부 100 g
  • 귀리(오트밀) 15 g
  • 닭가슴살 75 g
양념/소스
  • 파슬리(말린것) 3 g
영양 요약
탄수화물 25.96 g 36%
단백질 30.15 g 42%
지방 7.22 g 22%
제공량 669g
조리 순서
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