제휴 문의

목록으로 가기

KR

유지만 참치포케 (머스타드,참기름x)

조리 30분 난이도 EASY 560 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

담백한 살코기 참치 90 g
양파 0.3 개
생 오이 40 g
토마토 0.5 개
양파후레이크 10 g
스위트콘 45 g
양상추 1 인분
100% 국내산 현미로 지은 현미밥 130 g

양념/소스

저칼로리 머스타드 소스 14 g
소금 1 회분(1/3작은술)
애플 사이다 비니거 15 테이블스푼
비건마요 12 g

영양 요약

탄수화물 67.56 g 46%

단백질 26.26 g 18%

지방 23.2 g 36%

제공량 512g

조리 순서

조리 단계가 아직 등록되지 않았습니다.

질문하기

AI 영양사 앤디

궁금한 모든 것을 물어보세요!

안녕하세요! AI 건강 코치, 앤디예요 😊 로그인 후에 영양제나 식단, 건강 고민까지 궁금한 모든 것을 물어보실 수 있어요!