또띠아 양배추 피자

피자가 먹고 싶은 다이어터를 위해 만드는 다이어트 피자!

조리 20분 난이도 EASY 619 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 통밀또띠아 1 장
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 모짜렐라 치즈 1 회분(주먹한줌)
  • 수비드 닭가슴살 100 g
  • 생 달걀 2 개
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
  • 순후추 1 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 저칼로리 토마토 케첩 100 g
  • 스리라차 소스 30 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 54.93 g 34%
단백질 53.95 g 33%
지방 23.38 g 33%
제공량 587g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채썰어 준비하고, 계란 2개를 풀어준다. 소금, 후추로 간한다. 모두 섞어 도우를 준비한다.

  2. 2

    양배추계란물을 얇게 부치고 반대편에 통밀 또띠아를 붙여준다.

  3. 3

    준비된 도우 위에 스리라차와 케찹(비율 1:2)으로 만든 소스를 펴 발라준다.

  4. 4

    소스 위에 잘게 썬 양파, 닭가슴살 등을 올려준다.

  5. 5

    마지막으로 치즈 한 줌을 넣어 녹을 때까지 기다리면 끝

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