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훈제오리찜

Name: 훈제오리찜
Total time: 10 min
Yield: 604.2 g
Ingredients: 청경채(생것) 100 g; 알배추 94.25 장; 팽이버섯(생것) 80 g; 숙주나물 120 g; 훈제오리 150 g; 다진 마늘 10 g; 사과 식초 10 g; 새미네부엌 진간장 20 ml; 알룰로스 액상 20 스푼

알배추, 청경채, 숙주, 팽이버섯, 훈제오리를 넣고 쪄서 만든 요리

조리 10분 난이도 EASY 495 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

청경채(생것) 100 g
알배추 6.5 장
팽이버섯(생것) 80 g
숙주나물 120 g
훈제오리 150 g

양념/소스

다진 마늘 10 g
사과 식초 10 g
새미네부엌 진간장 20 ml
알룰로스 액상 20 스푼

영양 요약

탄수화물 34.24 g 49%

단백질 14.27 g 20%

지방 9.41 g 30%

제공량 604.25g

조리 순서

1

야채손질을 한다.
2

냄비에 손질한 야채를 순서대로 넣는다
3

물 조금 넣고 5분간 찐다

훈제오리찜

AI 영양사 앤디