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참치 퀘사디아(참치 1/2)

조리 10분 난이도 EASY 388 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

통밀또띠아 1 장
모짜렐라 치즈 1 회분(주먹한줌)
양파 1 회분(1/2개)
기름 뺀 참치 50 g

양념/소스

스리라차 소스 30 회분(2스푼)
저칼로리 토마토 케첩 100 g
순후추 1 g

영양 요약

탄수화물 46.14 g 43%

단백질 29.07 g 27%

지방 14.22 g 30%

제공량 326g

조리 순서

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