마파가지닭덮밥

Name: 마파가지닭덮밥
Yield: 315 g
Ingredients: 닭가슴살 100 g; 다진 마늘 5 티스푼; 양파(생것) 20 g; 팽이버섯(생것) 50 g; 가지 100 반찬그릇; 간장 10 회분; 알룰로스 액상 20 스푼; 두반장 10 g

170 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

닭가슴살 100 g
다진 마늘 1 티스푼
양파(생것) 20 g
팽이버섯(생것) 50 g
가지 1 반찬그릇

양념/소스

간장 10 회분
알룰로스 액상 20 스푼
두반장 10 g

영양 요약

탄수화물 28.87 g 48%

단백질 26.37 g 44%

지방 2.02 g 8%

제공량 315g

조리 순서

1

생닭가슴살을 삶고 잘게 다져준다 (조리된 닭가슴살 사용 가능)

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AI 영양사 앤디

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