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KR

참치치즈폭탄주먹밥

조리 10분 난이도 EASY 354 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 조미김 1 인분
  • 스리라차소스 15 g
  • 모짜렐라 치즈 20 g
  • 기름 뺀 참치 50 g
  • 퀵오트밀 50 g
  • 토마토케첩 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 43.01 g 49%
단백질 23.26 g 26%
지방 9.84 g 25%
제공량 149g
조리 순서
  1. 1

    오트밀에 기름 뺀 참치 100g, 고추장 1스푼, 저칼 로리 케찹 1스푼 넣고 섞어주세요

  2. 2

    참치밥에 스트링치즈 1개를 넣고 주먹밥 모양으로 만 들어 주세요

  3. 3

    전자레인지 1분씩 돌려주세요

  4. 4

    도시락 김을 작게 부숴서 주먹밥에 붙여주면 완성!

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