양배추닭가슴살달걀볶음
양배추닭가슴살달걀볶음
재료
주재료
- 냉동 닭가슴살 218 g
- 생 달걀 3 개
- 생 양배추 571 g
양념/소스
- 해물 굴소스 20 g
- 다진 마늘 8 g
- 엑스트라버진올리브유 50 ml
- 새미네부엌 진간장 15 ml
영양 요약
탄수화물
55.91 g
20%
단백질
82.65 g
29%
지방
63.52 g
51%
조리 순서
-
1
냉동닭가슴살 끓는물에 넣고 거품 올라오면 불끄고 찬물에 헹군다
-
2
양배추 채썬것을 올리브유에 볶다가 익으면 데쳤던 닭가슴살 넣고 준비된 양념 다 때려넣고 볶는다
-
3
불끄기전 달걀 넣고 휘리릭 볶아내면 끝
