양배추참치비빔밥
재료
주재료
- 생 양배추 100 g
- 고춧가루 15 g
- 생 달걀 1 개
- 기름 뺀 참치 100 g
- 퀵오트밀 30 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
39.7 g
40%
단백질
36.52 g
36%
지방
10.75 g
24%
조리 순서
-
1
양배추를 씻어준다
-
2
고춧가루 2스푼, 식초 2스푼, 알룰로스 1스푼, 소금한꼬집, 깨, 다진마늘 반스푼넣고 섞어준다
-
3
오트밀 위에 기름뺀참치한캔, 김, 참기름, 후추, 양배추채를 올린다
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4
다른 그릇에 물 부어서 계란 넣고 노른자 터쳐서 접시 얹고 전자레인지 1분
-
5
밥위에 계란 올리면 완성
