디디미니 두부김치볶음밥

조리 20분 526 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 1 스푼
  • 생 달걀 1 개
  • 청양고추 1 개
  • 생 양배추 120 g
  • 배추김치 1 반찬그릇
  • 두부 150 g
  • 잡곡밥 100 g
양념/소스
  • 토마토퓨레 20 g
영양 요약
탄수화물 50.17 g 38%
단백질 30.09 g 23%
지방 22.76 g 39%
제공량 500.2g
조리 순서
  1. 1

    두부 물기를 키친타올로 제거하고 칼등으로 눌러 으깬다

  2. 2

    김치,양배추는 잘게 썰고, 고추는 얇게 송송 썬다

  3. 3

    마른팬에 두부를 넣고 강불에서 물기가 날아갈때까지 볶는다

  4. 4

    올리브유 1/2 큰술을 두르고 김치,양배추,고추를 넣어 섞어가며 볶는다

  5. 5

    밥,토마토페이스트를 넣어 비비듯 볶다가 가운데 홈을 파고 올리브유 1/3을 두른 다음, 달걀을 깨올린다

  6. 6

    뚜껑을 덮고 약불로 줄여 달걀을 반숙으로 익히고, 노른자를 터트려 밥과 함께 비벼 먹는다

AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘