닭가슴살 두부 유부초밥 🐓🥠

조리 30분 692 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 오이 1 인분
  • 잡곡밥 100 g
  • 삶은 닭가슴살 100 g
  • 두부 0.5 모
  • 롤유부초밥 100 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 61.55 g 36%
단백질 65.66 g 38%
지방 20.23 g 26%
제공량 585g
조리 순서
  1. 1

    두부는 반 모만 쓸 거라서 반으로 나눠 반은 밀폐용기에 담아둬용

  2. 2

    내가 먹을 반 모는 뜨거운 물에 살짝 데쳐둡니다

  3. 3

    같이 넣을 오이를 스틱 형태로 잘라씨부분을 제거합니다

  4. 4

    닭가슴살도 해동한 뒤 렌지에 살짝데워서 오이랑 같은 크기로 대충..

  5. 5

    두부와 밥을 그릇에 담고 유부초밥 안에 동봉 되어있는 것들을 넣고 쪼물쪼물 해줍니당

  6. 6

    유부를 하나 깔고 동봉 되어있는 김도 한 장 깔아줍니다 두부 밥 적당히 올리고

  7. 7

    재료 차곡차곡 쌓아서

  8. 8

    돌돌돌돌.. 말아주면 끝

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