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닭고기 덮밥

Name: 닭고기 덮밥
Total time: 30 min
Yield: 430 g
Ingredients: 현미잡곡밥 125 인분; 닭안심살 100 g; 대파 150 g; 감자전분 10 g; 생강(생것) 10 g; 맛술 15 g; 간장 10 회분; 저당 굴소스 10 g

조리 30분 414 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

현미잡곡밥 1 인분
닭안심살 100 g
대파 150 g

양념/소스

감자전분 10 g
생강(생것) 10 g
맛술 15 g
간장 10 회분
저당 굴소스 10 g

영양 요약

탄수화물 67.41 g 63%

단백질 32.15 g 30%

지방 3.09 g 7%

제공량 430g

조리 순서

1

굴소스, 간장, 맛술, 생강, 스테비아 1, 후추, 감자 전분, 물 3 섞기
2

팬에 오일 두르고 대파, 닭 넣고 구워주기
3

소스 넣고 졸여주기
4

밥 위에 얹으면 완성

닭고기 덮밥

AI 영양사 앤디