그릭요거트 참치 카나페

261 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 100 g
  • 대파 50 g
  • 기름 뺀 참치 100 g
  • 생 오이 1 인분
양념/소스
  • 다진 마늘 5 티스푼
영양 요약
탄수화물 12.88 g 19%
단백질 27.89 g 41%
지방 12.31 g 40%
제공량 315g
조리 순서
  1. 1

    오이 최대한 얇게 썰기, 반등분 + 소금 뿌려 버무리기

  2. 2

    참치 + 다진 파 + 그릭요거트 + 다진 마늘 + 파프리카 가루 + 스테비아 넣고 비벼주기 (너무 뻑뻑하면 알룰로스)

  3. 3

    오이 물기 짜주고 스테비아 조금, 식초 넣고 비비기 > 비비고 물기 다시 짜주기 > 참치에 넣기

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