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일본식 오야코동(닭고기 계란덮밥)을 다이어트식으로 바꿔 단백질이 풍부하고 탄수화물은 적게 먹을 수 있는 절대 맛 ✨
올리브유 1스푼을 후라이팬에 넣고 달군다.
잘게 썬 파와 마늘로 기름을 내고, 닭가슴살을 넣고 굽는다.
닭가슴살이 적당히 익혀지면 먹기좋게 썬 양파와 양배추를 넣고 같이 볶는다.
물과 진간장 1:1 비율로 후라이팬에 넣고 알룰로스 0.5스푼과 후추 조금 넣어서 간을 한다.
보글보글 끓으면 계란을 풀어서 후라이팬 위에 고루고루 부어준다.
계란이 부드럽게 살짝 익으면 불을 끄고 곤약밥 위에 올린다.
마무리로 깻잎 얹어주면 끝
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