버터 두부 브로콜리 모짜렐라치즈 볶음

버터에 두부랑 브로콜리랑 치즈 볶은거

조리 10분 난이도 EASY 491 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 1 회분(주먹한줌)
  • 두부 0.5 모
  • 버터 1 스푼
  • 생 브로콜리 1 인분
양념/소스
  • 후추(검은색) 5 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 19.54 g 16%
단백질 38.1 g 31%
지방 29.07 g 53%
제공량 381g
조리 순서
  1. 1

    브로콜리를 씻어서 기둥은 잘라버리고 적당히 한입크기로 자른다음 끓는 물에 5분 데쳐서 찬물에 식힌다.

  2. 2

    키친타올로 두부 반모의 물기를 적당히 제거하고 한입크기로 주사위썰기

  3. 3

    중불로 버터를 녹인다음 두부를 먼저 볶는다

  4. 4

    적당히 구워진것같으면 브로콜리를 넣는다.

  5. 5

    소금이랑 후추를 취향껏 적당히 넣는다.

  6. 6

    모짜렐라치즈 넣고 녹으면 불끄고 먹는다. (보관시 한번 식히고 밀폐용기에넣어서 냉장보관할것)

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