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양배추계란후라이

조리 10분 난이도 NORMAL 729 kcal
양배추계란후라이 완성 사진
재료
주재료
  • 슈반 호라산밀 현미 귀리 잡곡밥 슈퍼푸드 다이어트밥 170g, 170 g
  • 청양고추 20 g
  • 대파 50 g
  • 계란후라이 1 장
  • 양배추볶음 170 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 소고기 한우 설깃살(1등급, 생것) 200 g
양념/소스
  • 저당 굴소스 10 g
  • 저칼로리 비빔장 5 g
  • 스리라차 소스 30 회분(2스푼)
영양 요약
탄수화물 53.4 g 25%
단백질 62.88 g 30%
지방 42.62 g 45%
제공량 771g
조리 순서
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