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오이참치후라이 비빔밥

Name: 오이참치후라이 비빔밥
Total time: 5 min
Yield: 508 g
Ingredients: 계란후라이 (소금 제외) 55 g; 1/2 하프마요네즈 8 g; 굴소스 15 회분(2스푼); 기름 뺀 참치 100 g; 퀵오트밀 30 g; 생 오이 300 개

조리 5분 난이도 EASY 384 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

계란후라이 (소금 제외) 55 g
1/2 하프마요네즈 8 g
굴소스 0.5 회분(2스푼)
기름 뺀 참치 100 g
퀵오트밀 30 g
생 오이 1 개

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 36.29 g 35%

단백질 35.72 g 35%

지방 13.45 g 30%

제공량 508g

조리 순서

1

오이썰어준다
2

밥 위에 재료들 올려서 김가루 뿌리고 먹는다

오이참치후라이 비빔밥

AI 영양사 앤디