오예스 콜드브루 신상 가격 내돈내산 솔직후기 다이어트 버전
오예스 콜드브루 단종 부활 신상, 쌉쌀한 콜드브루 커피맛에 디카페인 원두 사용으로 부담 없는 게 포인트. 오트밀 케이크+무가당 그릭요구르트+디카페인 콜드브루로 칼로리를 낮춘 다이어트 오예스 버전.
재료
주재료
- 오트밀 80 g
- 계란 2 개
- 무가당 그릭요구르트 100 g
- 디카페인 콜드브루 원액 2 T
양념/소스
- 알룰로스 3 T
- 코코아 파우더 1 T
- 베이킹파우더 0.5 t
- 소금 적당히
영양 요약
탄수화물
28 g
51%
단백질
13 g
24%
지방
5 g
25%
조리 순서
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1
오트밀 블렌더로 곱게 갈아 가루 만들기
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2
볼에 오트밀 가루+코코아 파우더+베이킹파우더+소금 섞기
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3
계란+알룰로스+그릭요구르트 50g 섞어 반죽 만들기
-
4
디카페인 콜드브루 원액 넣어 커피 향 더하기
-
5
실리콘 틀에 반죽 담아 전자레인지 3~4분 익히기
-
6
한 김 식힌 뒤 반으로 자르기
-
7
나머지 그릭요구르트+알룰로스 섞은 크림 사이에 끼워 오예스 모양으로 완성
맞춤 상담 Q&A
Q. 이 요리의 핵심 재료는 뭔가요?
오트밀과 무가당 그릭요구르트, 디카페인 콜드브루 원액이 핵심 재료입니다. 오트밀은 케이크의 기초를 만들며 식감을 책임지고, 그릭요구르트는 풍미와 단백질을 높여주며, 콜드브루는 커피 고유의 풍미를 더해줍니다.
Q. 오예스 콜드브루 다이어트 버전의 맛은 어떤가요?
기존 오예스의 달콤함 대신 쌉쌀한 콜드브루 커피맛이 부각되고, 무가당 그릭요구르트와 오트밀의 건강한 맛이 어울립니다. 디카페인 원두를 사용하여 커피맛이 진하면서도 부담 없이 드실 수 있습니다.
Q. 오예스 콜드브루 다이어트 버전의 칼로리는 얼마나 되나요?
총 칼로리는 약 220kcal로 계산되었습니다. 1회 제공량(180g) 기준 영양성분은 탄수화물 28g(51%), 단백질 13g(24%), 지방 5g(25%)입니다.
Q. 오예스 콜드브루 다이어트 버전은 저당 및 고단백에 해당하나요?
알룰로스와 무가당 코코아 파우더 등 대체감미료를 사용해 저당 요리에 해당하며, 단백질도 13g 이상으로 고단백 분류에 들어갑니다.
