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청정원 통밀또띠아1장, 양파1/4, 닭가슴살, 양배추, 미니새송이, 모짜렐라1웅큼(50g), 알룰로스 반스푼, 간장반스푼, 삶은감자 큰것1~2알
찌거나 삶은 감자의 껍질을 벗기고 으깨놓는다.
또띠아를 후라이팬에 앞뒤 30초씩 구운 후 접시에 식혀둔다.
후라이팬에 작게 썬 양파, 새송이, 닭가슴살을 반쯤 익힌 후, 간장/알룰로스를 넣고 볶는다.
또띠아 위에 볶은3번 / 양배추 / 으깬감자 / 치즈를 올린다.
펼쳐놓기/ 반접기 / 말기 셋 중 먹기 편한 모양으로 만든 후, 전자렌지 또는 에프기에 넣어 치즈를 녹인다.
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