사과 요거트 샐러드 임당 간식 혈당 스파이크 없는 달콤한 간식 260514
사과 반 쪽과 플레인 요거트를 드레싱처럼 활용한 임당 간식. 사과의 천연당과 요거트의 단백질이 혈당 스파이크를 완화해주는 건강한 달콤 간식입니다. 260514
재료
주재료
- 사과 0.5 개
- 플레인 무가당 요거트 100 g
- 견과류(호두, 아몬드) 적당히
양념/소스
- 시나몬 파우더(선택) 적당히
영양 요약
탄수화물
17 g
52%
단백질
5 g
15%
지방
5 g
33%
조리 순서
-
1
사과는 껍질째 깨끗이 씻어 얇게 슬라이스한다
-
2
볼에 플레인 요거트를 담는다
-
3
사과 슬라이스를 올리고 견과류를 뿌린다
-
4
시나몬 파우더를 취향껏 뿌리면 완성
맞춤 상담 Q&A
Q. 이 요리의 핵심 재료는 뭔가요?
이 샐러드의 핵심 재료는 사과와 플레인 무가당 요거트, 그리고 견과류(호두, 아몬드)입니다. 사과의 상큼달콤한 맛과 요거트의 담백함이 조화를 이루고, 견과류가 고소함과 식감을 더해주는 것이 특징입니다.
Q. 사과 요거트 샐러드의 맛은 어떤가요?
사과 요거트 샐러드는 신선한 사과의 아삭함과 천연 단맛, 플레인 요거트의 산뜻함, 견과류의 고소함이 한데 어우러져 부담 없이 즐길 수 있는 건강한 단맛을 자랑합니다.
Q. 사과 요거트 샐러드의 영양 정보는 어떻게 되나요?
이 샐러드의 1회 제공량(약 150g) 기준으로 약 130kcal입니다. 탄수화물은 17g(52%), 단백질은 5g(15%), 지방은 5g(33%)의 비율로 구성되어 있습니다.
Q. 사과 요거트 샐러드에는 어떤 견과류가 들어가나요?
이 요리에는 호두와 아몬드가 사용됩니다. 두 견과류는 샐러드에 고소함과 영양, 식감의 다양함을 더해줍니다.
