단백질크레페
다이어트 크레페
재료
주재료
- 매일두유 고단백 30 ml
- 생 달걀 1 개
- 다밀 뉴트리션 오곡맛 1 회분
양념/소스
- 트루스위트 알룰로스 10 g
- 다밀 뉴트리션 오곡맛 10 g
- 무가당 코코아 파우더 10 g
- 그릭요거트(Greek Yogurt) 30 g
영양 요약
탄수화물
40.93 g
43%
단백질
32.2 g
34%
지방
10.19 g
24%
조리 순서
-
1
계란1, 단백질파우더1, 우유(두유)3스푼 섞어서 반죽 완성
-
2
팬에 약불로 넓게 펼쳐서 얇게 구워서 크레페 완성
-
3
그릭요거트(요거트)3스푼, 코코아파우더(취향껏), 단백질파우더(1/4스푼), 알룰로스(취향껏) 넣고 섞어주면 크림완성
-
4
완성된 크레페에 만들어둔 크림 바르고 원하는 과일(딸기,바나나추천) 올려서 접거나 말아서 먹기
