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두부미역밥

마른미역 50g = 미역볶음 580g 햇반 잡곡밥 210g 두개 두부 800g 들기름 5스푼 넣고 볶으면 260g짜리 밥 6개 나옴

조리 5분 난이도 EASY 315 kcal
두부미역밥 완성 사진
재료
주재료
  • 두부 133 g
  • 현미, 흑미, 보리를 넣은 잡곡밥 70 g
  • 간장 1 회분
  • 미역볶음 96 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.11 g 38%
단백질 17.83 g 22%
지방 14.29 g 40%
제공량 309g
조리 순서
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