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치아 바닐라 오트밀

289 kcal
#다이어트 #비건 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 바닐라시럽 5 g
  • 시나몬가루 10 g
  • 아몬드브리즈 오리지널 1 인분
  • 치아시드 10 g
  • 롤드 오트 30 g
  • 알룰로스 액상 3 스푼
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 86.73 g 75%
단백질 6.07 g 5%
지방 9.9 g 19%
제공량 315g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 우유에 10분간 불린다

  2. 2

    치아씨드와 바닐라 익스트랙을 넣고 섞는다

  3. 3

    냉장고에서 2시간 이상 숙성시킨다

  4. 4

    섬유질과 단백질 보충을 위해 토핑을 올린다

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