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애호박 짜글이

소스 원래 기준 고추장1 고추가루1 알룰로스1.5 간장2 참치액1 다진마늘1 후추0.5 물 반컵

188 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 국산콩100% 두부 100 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 애호박 100 g
양념/소스
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 까나리 액젓 5 g
  • 햇살담은 씨간장 숙성공법 양조간장 10 ml
  • 트루스위트 알룰로스 5 g
  • 고춧가루 3 스푼
  • 고추장 15 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 27.88 g 52%
단백질 12.6 g 23%
지방 5.86 g 25%
제공량 313g
조리 순서
  1. 1

    애호박 양파 썰어서 볶기

  2. 2

    야채 반 익으면 두부 으깨서 볶기

  3. 3

    소스에 물 반컵, 후추 조금 추가

  4. 4

    소스 넣고 고추 넣고 중불에 7분정도 끓이기

  5. 5

    밥 위에 올리고 김 깨 참기름 뿌려 먹기

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