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양배추 참치땡초 두부말이

익힌 양배추에 두부+참치+땡초 를 섞은 속을 넣고 돌돌말아 계란물을 뭍혀 부친다

조리 60분 난이도 NORMAL 183 kcal
양배추 참치땡초 두부말이 완성 사진
재료
주재료
  • 청양고추 45 g
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
  • 찐 양배추 1 반찬그릇
양념/소스
  • 순후추 5 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 14.19 g 31%
단백질 28.6 g 62%
지방 1.52 g 7%
제공량 221g
조리 순서
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