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오이비빔밥 (저당고추장)

Name: 오이비빔밥 (저당고추장)
Total time: 20 min
Yield: 385 g
Ingredients: 쌀보리밥 100 g; 계란후라이 (소금 제외) 45 g; 저당 볶음 고추장 15 g; 동원참치 30 g; 두부 105 g; 생 오이 90 g

조리 20분 난이도 EASY 376 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

쌀보리밥 100 g
계란후라이 (소금 제외) 45 g
저당 볶음 고추장 15 g
동원참치 30 g
두부 105 g
생 오이 90 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 40.83 g 43%

단백질 24.13 g 25%

지방 13.31 g 32%

제공량 385g

조리 순서

1

오이 껍질을 벗기고 한입크기로 자른다
2

두부도 전자렌지 1분 돌리고 작게 자른다
3

밥을 담고 그 위에 두개를 올린다
4

참치랑 김가루 고추장도 올린다
5

비벼비벼

오이비빔밥 (저당고추장)

AI 영양사 앤디