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나의 지중해

조리 10분 난이도 EASY 497 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

로메인 상추 0.5 회분(10장)
파프리카(노란색) 0.5 개
파프리카(빨간색) 0.5 개
생 오이 0.5 인분
렌틸콩(렌즈콩) 0.5 컵
병아리콩(삶은것) 0.5 회분(익혀서1컵)

양념/소스

홀그레인 머스터드 30 g
스리라차 소스 15 회분(2스푼)
스퀴즈드 레몬즙 100 ml
올리브오일 15 스푼

영양 요약

탄수화물 49.37 g 43%

단백질 21.36 g 19%

지방 19.18 g 38%

제공량 405g

조리 순서

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