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다이어트 샌드

조리 15분 난이도 EASY 634 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

계란후라이 (소금 제외) 55 g
덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분 1 장
양상추 1 인분
바로먹는 닭가슴살햄 챔 140 g
로만밀 통밀식빵 2 장

양념/소스

엑스트라 버진 올리브오일 마요네즈 4 g
스리라차 소스 6 g
저칼로리 토마토 케첩 8 g

영양 요약

탄수화물 54.22 g 33%

단백질 49.2 g 30%

지방 26.55 g 37%

제공량 351g

조리 순서

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