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라자냐

Name: 라자냐
Total time: 40 min
Yield: 395 g
Ingredients: 닭가슴살 100 g; 슈레드 피자치즈 40 g; 새송이버섯 50 g; 가지구이 50 g; 생 애호박 50 g; 토마토퓨레 100 g; 코코넛유 5 g

조리 40분 난이도 EASY 376 kcal

재료

주재료

닭가슴살 100 g
슈레드 피자치즈 40 g
새송이버섯 50 g
가지구이 50 g
생 애호박 50 g

양념/소스

토마토퓨레 100 g
코코넛유 5 g

영양 요약

탄수화물 17.69 g 19%

단백질 35.59 g 38%

지방 18.17 g 43%

제공량 395g

조리 순서

1

닭가슴살 잘게 썰어서 굽기
2

애호박, 가지, 버섯 볶기
3

오븐용기에 넣고 토마토 퓨레 넣어서 섞기
4

위에 피자치즈 올리기
5

에어프라이어에 10~15분

라자냐

AI 영양사 앤디