목록으로 가기
KR

오징어볶음

조리 20분 난이도 NORMAL 700 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파 1 조각(1/2개)
  • 청양고추 45 g
  • 양파 2 회분(1/2개)
  • 생 양배추 250 g
  • 생 오징어 250 g
양념/소스
  • 올리브유 20 스푼
  • 진간장 50 ml
  • 다진 마늘 10 g
  • 올리고당 10 g
  • 고추장 15 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 65.17 g 36%
단백질 59.79 g 33%
지방 24.68 g 31%
제공량 840g
조리 순서
  1. 1

    퍈에 식용유3큰술과 파를 넣고 파기름을 냅니다

  2. 2

    파가 노르스름하게 볶아지면 오징어를 넣고 볶다가 설탕 1큰술을 넣어 볶습니다

  3. 3

    마늘1큰술 고추장1큰술을 넣고 볶습니다

  4. 4

    간장,고춧가루를 넣고 볶습니다. 너무 뻑뻑하면 물반컵을 넣습니다

  5. 5

    준비한 채소를 모두 넣고 볶습니다

  6. 6

    마지막에 참기름을 둘러주고, 불을 끕니다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘