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오나오

전날 숙성해두기/먹을때 토핑만 추가

조리 5분 난이도 EASY 291 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 15 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 30 ml
  • 치아시드 10 g
  • 롤드 오트밀 2kg 30 g
양념/소스
  • 바나나 75 개
  • 블루베리(냉동) 20 g
  • 사과 50 g
영양 요약
탄수화물 64.52 g 72%
단백질 6.78 g 8%
지방 8.35 g 21%
제공량 250g
조리 순서
  1. 1

    오트밀 3스푼, 치아씨드 1스푼, 그릭요거트 2스푼, 아몬드브리즈 3스푼,알룰로스 1스푼 넣어두고 숙성시키기

  2. 2

    원하는 토핑 올리기-과일:바나나,블베,사과/견과류:호두,아몬드,땅콩/시나몬가루

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