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KR

참치양파덮밥

조리 10분 난이도 EASY 572 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

계란후라이 (소금 제외) 55 g
광천김 조미김 4 g
깻잎 3 g
알룰로스 스마트 20 g
하인즈 리듀스드 슈가 케찹 20 g
흑미밥 작은공기 130 g
참기름 1 스푼
다진 마늘 2 티스푼
양파 1 회분(1/2개)
마일드 참치 85 g
청양고추 2 개

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 75.3 g 48%

단백질 28.69 g 18%

지방 24.14 g 34%

제공량 417.4g

조리 순서

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