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두부그라탕

두부를 으깨서 계란과 섞은후 토마토 소스, 치즈를 올려 전자레인지에 데워먹으면 끝!

조리 10분 난이도 EASY 480 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 체다치즈 2 장
  • 생 달걀 1 개
  • 두부 0.5 모
양념/소스
  • 순후추 3 g
  • 구운마늘과양파토마토소스 70 g
영양 요약
탄수화물 17.82 g 15%
단백질 36.81 g 31%
지방 27.94 g 54%
제공량 389g
조리 순서
  1. 1

    두부를 전자레인지용 용기에 담고 계란도 함께 까서 넣어준다

  2. 2

    계란과 두부를 으깨가며 섞는다

  3. 3

    토마토 소스를 1~2스푼 퍼서 위에 얹는다

  4. 4

    그 위에 치즈를 뿌린다(모짜렐라도 가능)

  5. 5

    전자레인지에 5분

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