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땡초말이김밥

Name: 땡초말이김밥
Total time: 10 min
Yield: 247 g
Ingredients: 청양고추 40 g; 데친 당근 45 g; 돼지고기 앞다리살 80 g; 귀리(오트밀) 50 g; 김밥김 2 g; 저칼로리 바베큐소스 30 g

앞다리살은 미리 삶아둘것

조리 10분 난이도 EASY 357 kcal

이미지 준비중

재료

주재료

청양고추 40 g
데친 당근 45 g
돼지고기 앞다리살 80 g
귀리(오트밀) 50 g
김밥김 2 g

양념/소스

저칼로리 바베큐소스 30 g

영양 요약

탄수화물 47.53 g 51%

단백질 25.82 g 28%

지방 9.01 g 22%

제공량 247g

조리 순서

1

당근 고추 다져서 오트밀50+물50넣고 전자레인지에 3분간 돌려서 섞는다
2

바베큐소스를 넣고 섞어준다
3

김밥김 위에 바베큐소스를 넣은 오트밀밥을 올리고 앞다리살 삶은걸 올려서 말아준다

땡초말이김밥

AI 영양사 앤디