닭가슴살 김밥

양배추, 당근,을 넣어 만든 닭가슴살 김밥

조리 20분 난이도 NORMAL 513 kcal
이미지 준비중
재료
주재료
  • 김밥김 2 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 데친 양배추 80 g
  • 당근라페 100 g
  • 닭가슴살 블랙페퍼 100 g
  • 흰쌀밥 0.5 공기
양념/소스
  • 카놀라유 1 g
  • 들기름 3 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 58.61 g 44%
단백질 36.75 g 28%
지방 16.36 g 28%
제공량 447g
조리 순서
  1. 1

    당근과 양배추를 채썰어 후라이팬에 넣어준 후 기름을 둘러 어느정도 볶다가 소금을 살짝 넣어 다시 볶는다

  2. 2

    기름을 둘러 계란지단을 만들어 자른다

  3. 3

    소금과 들기름으로 밥에 간을 해준다

  4. 4

    닭가슴살을 해동한 후 세로로 일정하게 썰어준다

  5. 5

    김밥 김에 밥을 넣어 펴준 후 양배추,당근→계란지단→닭가슴살 순으로 올려서 말아준다

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